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五招“阻击”盆腔炎!
2022-08-06

临床上”盆腔炎”症主要指子宫、输卵管、卵巢出现的炎症的渗出、”充血”、”水肿”等一些表现。“阻击”盆腔炎主要从以下5方面入手:

1 繁忙不忘运动

可以参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力训练,增强抵抗力。

目前城市里的女性,尤其是职业女性,工作压力越来越大,时间越来越紧,身心均处于疲惫不堪的状态,基本没有空闲时间,即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来,体力越来越差,抵抗力也越来越低,久而久之,往往会给病菌以可乘之机,形成盆腔炎的高发人群。因此,女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼,比如骑自行车去上班,坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位,工作间隙站起来活动一下筋骨,在家边看电视边做体操……

2 减肥不减营养

部分女性朋友由于担心”肥胖”,单纯依靠不吃饭来瘦身,使机体处于极度的虚弱状态,甚至造成肝肾功能严重受损,或成为精神性”厌食”者。如果不及时给予充分的营养,就会造成机体抵抗力的急剧下降,可能继发各种不同类型的”感染”,甚至盆腔炎。

正确的方法是,女性在节食的同时,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既满足了人体所需,又不会增加体重。

3 注意经期卫生

目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房,但是由于现代职业女性工作压力越来越大,不能在经期得到充分的休息,而必须要像男人一样拼命工作,这样久而久之就易于形成盆腔的充血,抵抗力下降,形成盆腔炎。

因此,女性在经期首先要避免同房;其次,要注意休息,比如家务活让老公或孩子代劳,自己做总指挥。