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调节训练可改善视力?
2022-08-06

”近视”眼不是影响青少年健康,而且也会对其以后的工作、升学等造成不良影响,大部分近视眼患者只知道配眼镜或手术可矫正”视力”,不知进行眼部调节训练也可使视力受到部分恢”复”或恢复正常,近视眼患者可进行的眼部调节训练主要有以下三种。

1.注视训练:把一根食指放在两眼之间,把食指从远端渐渐向近端移动,直到眼前出现”复视”的情况时方可停下,每隔3分钟为1个阶段,可反复多次。

2.”远视”训练:双脚自然分开与肩同宽,双手自然下垂,保持头部向前不动。眼睛最大可能的向前看,让眼睛做水平180°双向移动远视。每3分钟为1个阶段,可反复做。

3.环视训练:双脚自然分开与肩同宽,头部保持不动,让眼睛在眼眶内顺时针旋转360°,然后再反向逆时针旋转360°,如此反复,3分钟为1个阶段。每天固定时间反复做。

原理:人的眼睛是通过改变晶状体的形态,用增加晶状体屈光力的办法来完成看清近处物体的任务。把在看近处物体时眼内晶状体屈光能力的改变称之为调节。长此反复的调节训练可使眼部的肌肉得到锻炼,也可以增强睫状肌的收缩功能,晶状体的弹性也可得到恢复,还可使眼部的协调能力变得更强。